18 Форм Великого предела Цигун (Тай-Цзи-Цигун) - упражнения — This is a word Skip navigation

18 Форм Великого предела Цигун (Тай-Цзи-Цигун) - упражнения

Disclaimer: 18 Форм - это упражнения. Главное не то, "что делать", а "как делать". Список упражнений легко ищется, видео в Сети присутствует, я буду вносить свои "пять копеек" в заметках. Со временем постараюсь добавить собственные опыт и размышления относительно предмета. С видео и детальными описаниями.

Что вы получите от регулярных занятий Тай-Цзи-Цигун? Вы получите внутреннюю свободу. Через какое-то время станет легче двигаться и вы начнёте чувствовать себя по-другому. Ключевая фраза "по другому".

Кого это заинтересует:

  • менеджеров, считающих время в секундах;
  • спортсменов-экстремалов;
  • "классических" физкультурников;
  • любителей эзотерики во всех её проявлениях.

Одним словом законченных интравертов-одиночек. Кроме того, 18 Форм идеально подходят офисным работникам для занятий на рабочем месте.

Пять минут теории: Великий Предел.

Кстати годная гимнастика для человека со сломанными конечностями.

https://shumbely.com/community/sailorsamoor/18-form-taj-czi-cigun/

ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ «18 ФОРМ ЦИГУНА ВЕЛИКОГО ПРЕДЕЛА» (ТАЙЦЗИЦИГУН), КАК ИМ ОБУЧАТЬСЯ. «18 форм цигуна Великого Предела» представляют собой сочетание некоторых методов тайцзицюаня и способов регуляции дыхания, используемых в цигуне. Особенностью их является простота выполнения, доступность, большой лечебный эффект. Необходимо соблюдать точность выполнения стоек, равномерность и неторопливость движений, согласованность дыхания с движениями, причем вдыхать надо через нос, а выдыхать через рот. Комплекс очень хорошо подходит для больных и людей с ослабленным здоровьем.

Линь Хоушен, Ло Пэйюй. Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун.

Формы:

  1. Исходная поза, регулировка дыхания;
  2. Раскрыть грудь;
  3. Раскачивать радугу;
  4. Разогнать облака, вращая руки;
  5. Твёрдо шагнув, развернуть свиток;
  6. Идти лодкой;
  7. Держать мяч ровно;
  8. Обернуться к луне;
  9. Сильно оттолкнуть;
  10. Пробиться в тумане;
  11. Бросать рыбу в воздух;
  12. Вернуть волну в прибой;
  13. Лететь как голубь;
  14. Ударить кулаком;
  15. Полёт гуся;
  16. Вращать маховик;
  17. Топнув ногой, ударить по мячу;
  18. Разгладить воздух ладонями.

Ниже ролик с китайцем, выполняющим данный комплекс. Вопрос: "Почему китаец, а не ты?" Ответ: у меня в очередной раз сломалась нога, я хромаю, на видео буду выглядеть не очень, пусть лучше будет китаец). Совсем внизу ссылка "на почитать" на тему 18-ти форм.

Related

18 Форм Великого предела Цигун (Тай-Цзи-Цигун) - заметки

Read more